Frühjahrsprogramm 2015 Bewegungskurse USV Eisengraben Aktiv

Das neue Bewegungsprogramm der Sportunion Eisengraben Aktiv ist da!

Anmeldung ab sofort unter 02716/6350-13 Gemeinde Jaidhof.


Stepaerobic für Fortgeschrittene – Anfänger willkommen!    

ab Mo, 16. Februar 2015, 19 Uhr, 10 Einheiten à 60 Min
Nach einem Ganzkörper-Workout mit Stepaerobic-Choreographien zur Fettverbrennung folgen Muskelisolationen zur Kräftigung von Bauch, Bein und Po.
Die Gruppe wird auf Fortgeschrittenen Niveau geführt, Anfänger mit Choreographie-Erfahrung können gerne einsteigen!

Trainerin: Renate Schiegl

Kosten: 55,-- / 45,-- für Mitglieder USV Eisengraben, mind. 8 TN

     

Body Work Out

ab Mo, 16. Februar 2015, 20 Uhr, 10 Einheiten à 60 Min

Ein Training des ganzen Körpers für TeilnehmerInnen jeden Alters. Wir beginnen mit einem Aufwärm- und Aerobicteil, der die Fettverbrennung ankurbelt. Danach kräftigen wir die wichtigsten Muskelgruppen - Bauch, Beine und Po. Ausdauer und Kräftigungs-training mit verschiedenen Hilfsmittel wie Gewichtsmanschetten, Strechbänder Heavy Hands und Stepper in abwechslungsreicher Form. Der Schwerpunkt dieser Stunde liegt in der Rumpfstabilisierung.Die Stunde klingt mit einem Stretchingprogramm aus.

Kosten: 55,-- / 45,-- für Mitglieder USV Eisengraben,  mind. 8 TN

       

Kinder/Family Yoga  *

ab Di, 10. Februar 2015, 15:55– 16:55 Uhr, 6 Einheiten à 60 Min
kostenlose Schnupperstunde am Di, 27. Jänner 2015 um 15:55 Uhr für Familien mit Kindern bzw. auch für Kinder ohne Begleitung

 

Nimm jeden mit - Mama, Papa, Oma und Opa, Schwester oder Cousin - alle sind hier willkommen! Seid mal verspielt, lernt euch von einer neuen Seite kennen. Yoga für die ganze Familie gibt euch Kraft, Unterstützung und Vertrauen. Ganz nebenbei halten wir Körper gesund und beweglich. Eine unvergessliche, zusammenschweißende Erfahrung für Groß und Klein! Mit den Yogalehrern Stefan und Denise - www.loveyoga.at

Ideal für Kinder von 4 bis 8 Jahren, auch mehrere Kinder pro Familie möglich

Kosten je Familie: € 72,- / 60,- für Mitglieder USV Eisengraben, mind. 8 Familien

Anmeldung und weitere Info´s: Angelika Ankerl 0664/4048410

 

Hatha Yoga am Abend  *

ab Mi, 11. Februar 2015, 18:30 Uhr, 8 Einheiten à 90 Min

Hatha Yoga ist ein Übungssystem zur Erhaltung der Gesundheit. Die Übungen wirken auf alle Teile des Körpers, kräftigen Muskeln und Gelenke und fördern ein neues Körper-bewusstsein. Durch Atemübungen schöpfen wir neue Kraft, finden Ruhe und Entspannung.

Kosten: 72,-- / 60,-- für Mitglieder USV Eisengraben, mind. 8 TN

Schnuppern auf Anfrage in der ersten Einheit möglich.

     

Hatha Yoga am Morgen  *

ab Do, 12. Februar 2015, 9:15 Uhr, 8 Einheiten à 90 Min

Hatha Yoga ist ein Übungssystem zur Erhaltung der Gesundheit. Die Übungen wirken auf alle Teile des Körpers, kräftigen Muskeln und Gelenke und fördern ein neues Körper-bewusstsein. Durch Atemübungen schöpfen wir neue Kraft, finden Ruhe und Entspannung.

Trainerin: Elisabeth Schlögl

Kosten: 72,-- / 60,-- für Mitglieder USV Eisengraben, mind. 8 TN

Schnuppern auf Anfrage in der ersten Einheit möglich.

      

Spaß an der Bewegung für Kinder von 6-10 Jahre  NEU  *
ab Do, 12. Februar 2015 – 16:30 Uhr kostenlose Schnupperstunde dann 10 Einheiten à 60 min
Mithilfe von einfachen Trainingsgeräten wird spielerisch die Koordination, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung der Kinder gestärkt.
ACHTUNG! Dieser Kurs findet im Turnsaal der VS Gföhl statt.
Trainer: Erich Strummer, Akad. Sport u. Fitnesstrainer
Kosten: 45,-- / 30,-- für Mitglieder USV Eisengraben, mind. 10 TN, max. 15 TN

 

Crossfit Training für Jugendliche (14 - 18 Jahre)   NEU  *
ab Do, 12. Februar 2015 – 17:45 Uhr kostenlose Schnupperstunde dann 10 Einheiten à 60 min
Mithilfe von funktionellen Trainingsgeräten (Kettlebell, TRX, Medizinbälle) wird die Koordination und Körperwahrnehmung gestärkt und eine Ganzkörperkräftigung erreicht.
Mitzubringen - wenn vorhanden - Pezi Ball, Gymnastik-Hanteln und Matte.
Trainer: Erich Strummer, Akad. Sport u. Fitnesstrainer
Kosten: 45,-- / 30,-- für Mitglieder USV Eisengraben, mind. 10 TN

 

Rückenschule für Fortgeschrittene
ab Do, 12. Februar 2015 - 19 Uhr, 10 Einheiten à 60 min
Mithilfe von einfachen Trainingsgeräten und sanften Übungen werden die Rückenmuskulatur gestärkt und Bewegungsabläufe erlernt. Die Wirbelsäule und die beteiligten Gelenke werden mobilisiert und dadurch die Beweglichkeit erhöht.
Mitzubringen - wenn vorhanden - Pezi Ball, Gymnastik-Hanteln und Matte. Einstieg bei entsprechenden Fitnesskenntnissen möglich.
Trainer: Erich Strummer, Akad. Sport u. Fitnesstrainer
Kosten: 50,-- / 40,-- für Mitglieder USV Eisengraben, mind. 10 TN

 

Anmeldung ab sofort unter 02716/6350-13 Gemeinde Jaidhof.

Der Kursbeitrag ist bei Kursstart bar vor Ort zu begleichen. Die Kurse finden im Dorfzentrum Eisengraben statt.

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